Despre imunitate, prevenție și suplimente

 

Am primit foarte multe mesaje de la voi, în care îmi amintiți că, de-a lungul timpului, am recomandat mierea de Manuka și am povestit despre anumite suplimente pe care le consum eu. M-ați întrebat ce aș recomanda pentru imunitate, iar din mesajele voastre am simțit îngrijorarea și preocuparea pentru sănătatea voastră și a celor dragi.

Știu că aveți încredere în mine – pentru că am recomandat mereu lucruri bune, cu onestitate și responsabilitate. Dar vreau să subliniez un lucru esențial: nu sunt medic și nu am nicio calitate care să-mi permită să fac recomandări medicale. Sunt doar un om foarte bine informat, pentru că am în grijă mulți copii și adulți, iar sănătatea lor este o prioritate pentru mine.

Înainte să consum sau să recomand un produs, mă informez temeinic, mă asigur că este de calitate și că nu poate produce daune. Dar chiar și așa, fiecare organism este unic – avem sensibilități diferite, nevoi diferite, istorii medicale diferite.

Ce vă sfătuiesc?

- Nu luați niciun supliment alimentar fără să vă documentați bine.

- Nu luați medicamente fără indicația unui medic! Este periculos și iresponsabil.

- Evitați excesele! Prevenția este bună, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă „îndopați” cu suplimente.

Ce este cu adevărat important?

- Odihna și relaxarea – un corp obosit este un corp vulnerabil.

- Mâncarea sănătoasă – echilibrată, naturală, cât mai puțin procesată.

- Mișcarea în aer liber – oxigenarea și activitatea fizică sunt esențiale pentru un sistem imunitar puternic.

- Un aport echilibrat de vitamine și minerale – pentru că, din păcate, fructele și legumele din comerț sunt mai sărace în nutrienți, iar dieta modernă nu ne asigură întotdeauna tot ce avem nevoie.

Cunosc persoane care consumă suplimente (calciu, magneziu, vitamine etc) fără a avea un deficit real, fără să se gândească la faptul că excesele pot face mai mult rău decât bine. Nu sunt adepta consumului de suplimente „doar pentru că ajută la...”. Organismului trebuie să îi oferim exact ceea ce are nevoie, doar atunci când și dacă are nevoie.

Prevenția începe cu investigații medicale. Faceți analize periodice pentru a vedea dacă aveți deficit de calciu, fier, magneziu sau vitamine. Organismul ne trimite semnale atunci când ceva nu este în regulă – oboseală inexplicabilă, căderea părului, lipsa de energie, insomnii, crampe musculare, dureri articulare etc. Nu ignorați aceste semnale! Nu amânați investigațiile. Un diagnostic pus la timp face diferența între sănătate și complicații inutile.

Imunitatea nu se construiește cu o simplă pastilă, ci printr-un echilibru între alimentație sănătoasă, mișcare, odihnă, eliminarea stresului și un aport corect de nutrienți.

Eu am fost nevoită să mă informez foarte mult despre suplimentele care ajută sistemul imunitar, mai ales pentru că am avut în grijă pacienți oncologici, iar pentru ei susținerea organismului este vitală.

În poza de mai sus, puteți vedea ce produse consum eu zilnic pentru prevenție, însă nu voi scrie despre fiecare în parte. Informații detaliate despre ele puteți găsi pe site-urile magazinelor care le comercializează.

Ce suplimente consum zilnic și cum aleg produsele potrivite?

Pentru mine, prevenția și susținerea organismului sunt esențiale, așa că în rutina mea zilnică de suplimente includ:

- Vitamina C (1000 mg)

- Vitamina D

- Coenzima Q10

- Omega 3-6-9

- Probiotice

Iarna fac și câte o cură cu System Well , pentru un plus de susținere a imunității. Iar mierea de Manuka o consum toamna și primăvara sau ori de câte ori am simptome de răceală, dureri și usturimi în gât.

Cum alegem cele mai bune variante de vitamine și suplimente alimentare?

Într-o piață care abundă în oferte și reclame, este esențial să ne informăm bine înainte de a cumpăra un produs. Alegem cea mai ieftină variantă? Nu întotdeauna este cea mai bună opțiune. Alegem cea mai scumpă variantă, crezând că este și cea mai bună? Nu neapărat. Prețul ridicat nu garantează întotdeauna calitatea.

Ce este cu adevărat important?

- Sursa ingredientelor – de unde provin și cât de curate sunt.

- Concentrația și biodisponibilitatea – cât de bine și rapid sunt absorbite de organism.

- Reputația producătorului – firme cu standarde înalte și studii clinice pentru produsele lor.

Eu prefer suplimentele de la Solgar, Jamieson, Secom și Jarrow – branduri de încredere, testate și apreciate.

- Suplimente Solgar găsiți aici: SOLGAR

- Suplimente Jamieson – disponibile în farmaciile Help Net și în anumite farmacii naturiste.

- Probiotice Jarrow găsiți aici: Probiotice Jarrow (vă recomand să citiți despre importanța probioticelor!)

Despre mierea de Manuka am scris aici Mierea de Manuka, dar revin cu câteva informații esențiale: eu am consumat doar două tipuri de miere de Manuka: Wedderspoon și Manukashop, așa că nu mă pot pronunța despre altele. Există sceptici, dar numeroase studii și experiențele multor oameni confirmă proprietățile sale antibiotice. Mulți dintre cei care au folosit-o spun că i-a ajutat în infecții cu Helicobacter pylori, E.coli, Stafilococ auriu și diverse infecții virale.

Susțin și iubesc produsele românești, iar mierea românească este de o calitate excepțională. Dar mierea de Manuka este diferită, datorită arborelui de Manuka, care îi oferă o putere antibiotică de 50 de ori mai mare decât antibioticele obișnuite.

Dacă vreți să aflați mai multe și să alegeți un produs autentic, găsiți variante de miere de Manuka aici: Magazin Manuka.

Aveți grijă de sănătatea voastră în mod responsabil! Nu luați suplimente fără să vă documentați bine. Consultați un medic înainte de a introduce un nou produs în rutina voastră.

Nu uitați că sănătatea înseamnă mai mult decât suplimente!

- Starea psihică influențează enorm imunitatea.

- Evitați oamenii toxici, conflictele, negativitatea.

- Ieșiți în natură, dansați, citiți, găsiți activități care să vă aducă bucurie!

Vă îmbrățișez cu drag și vă doresc multă sănătate!